- 100 g ovesných vloček
- 2 lžíce chia semínek
- 300 ml mléka (rostlinného nebo obyčejného)
- 2 lžíce sirupu (javorový, agávový) nebo medu
Je tu leden, měsíc předsevzetí a zdravého životního stylu! My vám rádi pomůžeme aspoň tipem na zdravou snídani, která se připraví přes noc sama. Ovesná kaše ve skleničkách Weck potěší nejen vaše tělo, ale i mysl. Vypadá opravdu krásně.
Snídaně z ovesných vloček dodá našemu tělu pořádnou dávku energie, která se bude uvolňovat postupně. Přitom ovesné vločky obsahují spoustu vlákniny, vitamínů (B, D, kyseliny listové) a minerálů (draslík, hořčík a fosfor). Můžete také vyzkoušet domácí müsli nebo zapečený jablkový crumble .
K podávání čerstvé ovoce, semínka a ořechy (jablka, hruška, vlašské ořechy, )
Postup je velmi jednoduchý - všechny ingredience smícháme a dáme do skleniček Weck. Přikryjeme víčkem, aby nenasály nechtěné pachy a necháme přes noc uležet v ledničce. Ráno promícháme, můžeme prohřát (ale nemusíme) a podáváme s čerstvým ovocem, ořechy a semínky. Případně můžeme ještě dosladit.
